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最美芳華 最美遇見

2019/07/26 16:48
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    七月流火,海濤陣陣,風影婆娑,最美芳華,最美遇見。

 

  7月12至13日,廣西北海。國家二級心理咨詢師、心理健康講師辛紅玲爲來自全國20多個省份的中天運會計事務所66名新入職員工帶來了三場精彩的主題課程:情緒管理、溝通技巧、探尋自我。

 

 

  塗一紙彩繪的曼陀羅,構建一個精彩的自我世界。唱一曲童年的歌謠,連接一段甜蜜的愛。畫一顆大樹蓬勃生長,憧憬一個美好的未來。

 

 

  風華正茂的未來審計師們在緊鑼密鼓的實操專業課程學習之余,放下數字報表、擡頭挺胸,集中精力,對自己的身心進行了一次全方位的深度保養。構建更合理的認知和思維方式,積蓄智慧和內心充盈的能量,以在新崗位上一展鴻鹄之志。

  “情緒真是猛于虎,以後得用科學的方法管理情緒啊!”

  “我的情緒我做主,用好情緒ABC理論,爭取以後不再被不合理情緒奴役,哈!”

  “要是能早遇見《溝通》這堂課,我就不會和前男友吵到分手……”

  “《探尋自我》這堂課,讓我人生25年來第一次全方位了解了自己,原來,這才是我!”

  “理論+實踐,風趣幽默,寓教于樂,我給課程點個贊!”

  ……

  以上,都是參加完課程學習後學員們的肺腑之言。

 

 

  情緒管理——深層是認知管理

 

  辛老師讓大家認識情緒的方式,從五個可愛的情緒小管家開始。五分鍾唯美靈動的視頻,讓大家即刻認識到潛伏在我們每個人身上的神奇情緒。隨後,通過畫自己的情緒線條,學員們積極分享,大家一起探討什麽是情緒,什麽是情緒管理,情緒管理的意義……課程內容在體驗互動中徐徐拉開。

 

  在情緒管理的意義中,辛老師從典型人物,應激事件,軀體疾病,破壞感情四方面闡述了“情緒猛于虎”。學員們紛紛感歎:情緒管理太重要了!

 

  在情緒管理的方法中,辛老師引導學員們學會情緒的轉移、宣泄、自我安慰,給出了實用具體“治標”的小方法。但從情緒管理“治本”方面,辛老師引導大家,改變認知,調整心態,改變思維。通過理論講解和具體、有針對性的三個現實案例,讓學員們現場體驗、反複模擬,學會合理認知,摒棄不合理信念,樹立合理思維方式。

 

  在提升情緒管理能力中,學員們通過壓力測試、腹式呼吸、冥想體驗、誦讀、歌唱、開懷大笑、曼陀羅彩繪等多種方式,一一體驗減壓的方法和技巧。最後大家深深懂得:即使“心有猛虎”,也要學會“細嗅薔薇”。

 

  管理情緒,從合理認知做起!

 

 

  溝通——“聽比說重要”

 

  溝通課程,從折紙遊戲和生動的故事開始。

 

  學員們先是體驗了溝通不暢導致的結果,切身體驗了溝通的重要性。辛老師隨後從“溝通百科知識”入手,對溝通的定義、作用、類別、成人溝通特性、溝通定律、溝通過程、步驟、目的等做了深入淺出的講解。並輔以以現場體驗和學員分享,讓大家全方位了解“溝通”二字的真正含義,以及溝通不暢的種種原因。

 

  在溝通技巧體驗中,學員們興致勃勃地找到了自己所屬的溝通類型。“原來我是分析型的“貓頭鷹””,“我是駕馭型的“老虎””,“我是表現型的“孔雀”,哈……”在輕松愉快的學習氛圍中,大家在老師的帶動下放開拘束,敞開心扉,每個人都參與其中,分享自己的所思所想。通過分析探討,學員們不但找到了自己的溝通風格,還總結出了不同風格對象的溝通策略,紛紛表示要在以後的職場上大展身手。

 

  對于溝通技巧中的“贊美”,“認同”,“批評”,“委婉”,“表達”,“幽默”,“語氣語調”,“真誠”和“傾聽”等技巧的實用性和絕妙效果,辛老師帶領大家逐個體驗和討論,現場不時響起茅塞頓開的笑聲。

 

  在“傾聽”環節,大家反複演練,最後都明白了職場上“傾聽”比“會說”更重要。溝通的最高境界原來是“說者,說到聽者想聽;聽者,聽到說者想說”。在觀看《與父母坦誠溝通》的視頻時,很多學員潸然淚下,講述曾和父母溝通的故事,坦言以後要多和父母真誠溝通。

 

  在“做職場溝通達人”環節,學員們明白了:原來在職場中,向上溝通要有“膽”(膽量);平行溝通要有“肺”(講肺腑之言);向下溝通要有“心”(用心)。掌握了職場溝通技巧,還有“相悅定律”、“人際交往”黃金法則、打破溝通僵局的話題清單……等等這些滿滿的“幹貨”,學員們信心滿滿,說以後無論生活還是職場溝通,懂得技巧,慢慢實踐,就會所向披靡,成爲不折不扣的“溝通達人”!

 

 

  探尋自我——遇見未知的自己

 

  《探尋自我》課程中,一場互動破冰遊戲消除了彼此的陌生感。

 

  上半場,辛老師和大家拉開桌椅,在開闊的場地上,大家手拉手圍成一個大圈,相互介紹,逐漸熟絡,彼此都和對方笑臉相對。年輕的學員們在“照鏡子、戴高帽”的遊戲和體驗中相互審視,在老師的引導下不斷打開自我,彰顯個性,一個個個性鮮明的優秀學員脫穎而出:滑板教練、健身大V……猜地方方言、俯臥撐、唱歌,繞口令,大家很快打成一片,氣氛歡騰熱烈。

 

  接下來在一系列的互動遊戲和自我測試中,每個學員從不同方面了解了自己,認識了自己。

  “不識廬山真面目,只緣身在此山中”。了解自己,從生命花瓣圖、手心裏的自己、制作姓名牌,對我影響最大的一本書或一個人、實現自我與完美自我……開始,學員們七嘴八舌,爭先恐後分享,開啓了認識自我的多元途徑;

 

  接納自我環節,學員們自我暗示——我愛我;大聲高歌——我真的很不錯;大聲誦讀《當我開始愛自己》,賞析音樂《感恩的心》……用不同的激勵自己,悅納生命賜予的一切禮物。

 

  完善自我環節,從精神上完善,行爲上完善。現場發給學員每人一張精美信紙,寫下給未來自己的一封信,體察、鼓舞自己。

 

  提升能量環節,辛老師將“空杯心態”,“准確定位”,“練好內功”,“職業化”,“學會感恩”等八條建議送給正在職業生涯中探路的未來審計師們,鞭策大家充盈內心,把自己打造成一顆璀璨的珍珠,在中天運的平台上發光發亮。

 

 

  當慢慢了解自己,探尋自己,內心會變得強大。辛老師引導大家在踏上時光列車的冥想中,從童年、少年、青年直至現在,做了一場成長的回望,補足了生命能量,讓現場的學員們如癡如醉。

 

  三堂課程,實用、針對性強、寓教于樂;內容豐富,視角多元,體驗爲主。理論+實踐,討論+體驗,故事+互動。

 

  這是一次自我的覺察與反思,一場幹貨滿滿的實用技巧體驗,一次靈魂的回望和精神的盛宴。

 

  感受完內心有暖意流動。這是一場美好的遇見。學員們帶上理想和希冀,帶上內心的充盈能量,和志同道合的同行者一起踏上未來的審計之路,與未來更好的自己相遇。

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